Ana Sayfa, Genel, Kişisel Gelişim

Motivasyon için Plan Yapmak

Motivasyon kazanmak ve var olan motivasyonumuzu artırmak için en çok ihtiyacımız olan şey doğru rutinler oluşturmak çünkü her şey gibi motive olabilmek de emek istiyor. Eğer sabah yataktan kendini kazıyarak kalkıyorsan, gün içinde sık sık hayatının anlamsız olduğunu düşünüyorsan ve herkesin çılgınlar gibi motivasyon nutukları attığı sosyal medyada kayboluyorsan bu yazı senin için.

Oturduğun yerden yüksek motivasyona sahip olabilen insanlar mutlaka dünyanın bir yerlerinde vardır ama çoğumuz sabah yataktan motivasyon şovu yaparak kalkmıyoruz. Alarmı erteliyoruz, hayatın zorluğundan şikayet ediyoruz, sürekli ne kadar motive olduğundan bahseden insanlara şaşırıyoruz. Oysa bu insanların bizden en büyük farkı motivasyon için plan yapmaları ve hayatlarını doğru bir rutine oturtmuş olmaları.

My Post-7.jpg

Kendini hayata karşı motive etmek istiyorsun ama yapamıyorsun. Peki bunu en kolay nasıl yapabilirsin? Kağıdı ve kalemi eline aldıysan başlayalım.

Öncelikle hayata dair hedeflerini iyi belirlemen lazım. Aylık, yıllık ve hatta 5 yıllık hedeflerini yazıp düzenli olarak üstünden geçersen motivasyonunu daha kolay yükseltebilirsin. Nasıl hedef belirleyeceğinle ilgili yardıma ihtiyacın varsa da doğru hedef belirleme kılavuzunu hemen okumanı ve hayatının kontrolünü eline almak adlı videomu izlemeni tavsiye ederim.

My Post-9.jpg

Hedefler tamam, peki ya rutinler?

Başarılı insanlara dikkat ettiysen hepsi hayatında bir düzene ve rutinlere sahipler. Kolay bir şekilde başlamak adına ben etkili bir sabah rutinini tavsiye ederim.

  • Mümkün olan her sabah erken kalkmak listendeki maddeleri daha çabuk tamamlamanı sağlayacak. Erken kalkmakla ilgili problem yaşıyorsan bunu çabucak çözmeni tavsiye ederim. İzlemediysen kolay erken kalkmak için ipuçları videomu izleyebilirsin. Uyku kalitesi hakkında bilgileri ve uykuya dalmakla ilgili problem çekiyorsan uykuya dalmayı kolaylaştıran ipuçlarını da okuyabilirsin.
  • Erken kalkmayı hallettikten sonra kendine güzel bir sabah rutini oluşturman gerekli. Yatakta esneme egzersizleri, sıcak bir duş, hafif bir makyaj, mis gibi bir kahvaltı ve mail kontrolü benim motivasyon rutinim. Seninki tamamen sana özel olmalı ve bu rutini 1-1:30 saatte tamamlayabilmeli ve tamamladığın zaman dünyayı fethetmeye kendini hazır hissetmelisin. Bence üstüne iyi düşünmen gereken bir konu.

My Post-10.jpg

  • Motivasyon konusunda ciddi sorun yaşıyorsan gün içinde ilk olarak en çok ertelediğin veya en çok gözünde büyüttüğün işle başlamanı tavsiye ederim. Zaten listeden bu madde düşünce gerisi çabucak hallolacak.
  • Motivasyon hiç düşmeyecek veya kaybolmayacak bir şey değil. Böyle durumlara karşı da hazırlıklı olman gerek. Bu yüzden keyfini en çok yerine getiren 2 aktiviteyi dibe vurduğun zamanlar için bir kenara not et. En motivasyonsuz anlarında bir mola ver, keyfini yerine getirecek o aktiviteye sığın ve neden yeniden plan yapman gerektiğini kendine hatırlat.

Unutma ki uzun vadede motivasyonunu yüksek tutabilmek için iyi bir yol planına ve süreçten keyif almaya ihtiyacın var. Bu arada yardıma ihtiyacın olursa ben hep instagram‘dayım, bir merhaba dersen çok sevinirim.

Sevgiler,

Ayça

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s